Як вберегти підлітків від булінгу та синіх китів

Вберегти дитину від усіх токсичних впливів, на жаль, неможливо 🥺

💪 Але ми з Вами в силах разом дати дитині опору та інструменти, як впоратися зі складними ситуаціями.

😝 В підлітковому періоді дитина переживає дуже багато змін. Це може бути по-різному важко і навіть боляче.

😰 Тому все може проходити зовсім не “гладко”, а це може стати підґрунтям для ментальних розладів. Доволі шкідливою є думка “моєї дитини це не стосується”.

💁 Причин розвитку цих станів може бути безліч. Серед них: ситуація в сім’ї (хвороба члена родини, фінансові труднощі, стосунки між батьками і тд), емоційне, фізичне чи сексуальне насилля. Зараз особливо гостро стоїть проблема булінгу.

👉За дослідженням ЮНІСЕФ, близько 80% дітей зазнавали булінгу в школі, а 29% – в Інтернеті. 👉Крім поточних неприємностей, дитина стикається з хронізацією поганого настрою. З часом це може призвести до депресії.

😭Депресія у дітей проявляється такими симптомами:

🙃З боку емоцій: •Зниження настрою, дратівливість, частий плач

•Емоційні гірки (перепади настрою)

•Надмірна сором’язливість або навпаки викликаюча поведінка

•Сильний страх перед конкретними ситуаціями (відповідь на уроці, залишитися самому вдома і тд)

•Надмірне хвилювання через буденні ситуації

🛌 Поведінки:

•Погіршення успішності у школі

•Неохайність

•Поганий апетит

•Часте бажання бути на самоті та гостра відмова йти в школу •Зменшення інтересу до улюблених занять

•Ознаки самоушкодження (порізи, нехарактерні подряпини і тд)

😬Крім того, можуть бути і тілесні прояви:

•Немотивована втома, надмірна сонливість або безсоння

•Часті болі голови та/або в животі

•Нудота •Відчуття серцебиття

😞 Найгіршим наслідком депресії є самогубство. Згідно з даними Американської академії дитячої психіатрії, суїцид є другою причиною смерті підлітків та молодих людей у віці 15-24 років.

💛 Далі розповідаємо що ж робити, якщо симптоми вже є, і як робити максимум, щоб вони не виникали. 🐝 Які думки у Вас щодо цієї теми? Поділіться з нами у коментарях, ми це дуже цінуємо!

😮Що робити?

Якщо Ви помічаєте у дитини схожі симптоми, важливо вчасно звернутися до дитячого спеціаліста з ментального здоров’я.

👉Зазвичай, лікар/психолог/психотерапевт захоче поговорити з підлітком тет-а-тет. Будьте готові до цього, це нормальна практика, котра має на меті зробити все можливе для покращення стану Вашої дитини.

🌸 Співпраця зі спеціалістом суттєво підвищить якість життя дитини: задоволення від життя, здатність вчитися, взаємодіяти з оточенням та любити себе.

👉 Від цього залежатиме і самооцінка в дорослому віці, і впевненість у своїх діях, і загальне ставлення до світу.

🥰 Питайте у підлітка час від часу:

- Як у тебе настрій? Як ти почуваєшся?

- Як твої однокласники та вчителі ставляться до тебе?

- Чим тобі подобається займатися? Які уроки/теми тобі цікаві цього тижня/місяця?

- Що тебе тривожить? Чого ти боїшся? За що ти хвилюєшся?

Спробуйте подати приклад і також відповісти на ці запитання у розмові з дитиною.

😚 Як піклуватися про психічне здоров’я підлітка - Хвалити за усі великі та дуже маленькі досягнення

- Нагадувати про важливість дитини

- Допомогти налаштувати режим дня. достатню фізичну активність і харчування

- Брати участь у соціальному житті дитини (відвідувати її змагання/концерти/виставки)

- Співчувати і не знецінювати переживання дитини, особливо, що стосується цькування в школі.

💔 НЕ кажіть дитині: “Не звертай увагу”, – коли вона жаліється, що її ображають. У більшості випадків дитина почуватиметься нещасною та покинутою напризволяще зі своїми переживаннями, а це в рази погіршує ситуацію. 💛 Не забувайте, що для психічного добробуту дитини дуже важливим є психічне здоров’я батьків

🙅‍♂️Фізичне насилля є неприпустимим. Навіть у найгірших ситуаціях і навіть жартома. Це різко знижує довіру підлітка та сильно погіршує його психічний добробут.

📱Турбуватися про ментальне здоров'я можна разом із підлітком. Це може стати хорошою звичкою. Проєкт "Психічне здоров'я для України" створив крутий додаток для смартфонів – MENTAL TREK – доступний для Android та iOS Завантажте додаток разом з дитиною. Він доступний для Android та iOS.

💛 Тут у формі квесту та у красивих відео з другом Максом розповідають про: •Психічні розлади й ментальний добробут •Як фізичне здоров'я пов'язане з психічним і навпаки •Що таке булінг, яким він буває і що з ним робити •Де можна отримати допомогу, коли є потреба

Бережіть себе та не забувайте відпочивати!