Чому Вам варто звернути увагу на здоров’я щитоподібної залози

Випадання волосся,

Сухість шкіри, загострення акне

Постійна втома, порушення настрою, тривожність, погіршення концентрації уваги,

Схильність до набряків,

Порушення менструального циклу, зниження лібідо,

Втрата чи набір маси тіла


– можуть бути пов’язані з порушенням функції щитоподібної залози.


Щитоподібна залоза (ЩЗ) синтезує тиреоїдні гормони, котрі у свою чергу відповідають за регуляцію колосальної кількості метаболічних процесів. Це і обмін нутрієнтів (білків, жирів, вуглеводів), і процеси росту, і здоров’я серця, і навіть розумовий розвиток дітей та загальний емоційний фон.


💊 Для правильного функціонування, а саме синтезу гормонів у достатній кількості, ЩЗ необхідний йод. Добова потреба варіює залежно від віку, становить від 90 мг для новонароджених і до 300 мг для дорослих


😔 Практично вся територія України, окрім Криму, знаходиться у зоні, де відзначається знижена концентрація йоду в навколишньому середовищі. Це, відповідно, позначається на кількості йоду, що надходить в організм з їжею.

Західний регіон України є в зоні найвищого ризику: тут добове споживання, за даними МОЗ, коливається від 40 до 80 мкг, що є дуже низьким показником


При підвищеній функції (гіпертиреоз) характерні такі симптоми:

🔸тремтіння (тремор) рук

🔸відчуття серцебиття, пульс більше 90/хв

🔸 дратівливість

🔸втрата маси тіла


Частіше за все у нашому регіоні зустрічається гіпотиреоз – знижена кількість тиреоїдних гормонів, що може проявлятися:

🔸пригнічений настрій

🔸набір маси тіла

🔸закрепи

🔸сухість шкіри


Що робити, якщо Ви помітили у себе симптоми порушення роботи ЩЗ


🔸 Звернутися до сімейного лікаря

Лікар огляне Вас (пропальпує ЩЗ, розпитає про випадки порушення роботи ЩЗ у Вашій родині, при потребі направить на додаткові обстеження)


🔸Піти на обстеження ЩЗ за направленням лікаря (УЗД ЩЗ, визначення рівня тиреоїдних гормонів)

Перед здачею аналізів обов’язково розкажіть лікареві про ліки чи дієтичні добавки (БАДи), які Ви приймаєте. Деякі речовини можуть спотворювати результати аналізів на тиреоїдні гормони. Пам’ятайте, що результати аналізів ≠ діагноз.


🔸 Прийти з результатами обстежень до сімейного лікаря

Лікар проаналізує Ваші обстеження, встановить діагноз, призначить лікування чи направить до ендокринолога.


Що робити, аби підтримувати функцію ЩЗ?


🔸 Замініть звичайну кухонну сіль на йодовану.

🔸Подбайте, щоб у Вашому раціоні були:

  • риба та морепродукти

  • овочі й зелень (буряк, морква, редиска, шпинат, щавель, спаржа, тощо)

  • фрукти та ягоди (банани, журавлина, апельсини)

  • горіхи (особливо грецькі та бразильські)

🔸Не спішіть вживати дієтичні добавки з йодом самостійно, Ваш лікар призначить Вам їх, якщо буде така потреба.